Hlavná Fitnes Stehenná medzera je mŕtva

Stehenná medzera je mŕtva

Hilaria Baldwin v jednej chvíli učila 36 hodín jogy týždenne. (Foto od pani Baldwinovej)



Keď v roku 2006 vyhlásila postava Stanleyho Tucciho Diabol nosí pradu že veľkosť nula sú nové dva, veľkosť dva nové štyri a veľkosť šesť nové 14, kolektívny povzdych sa vlnil, veľa žien a pár mužov trochu plakalo dovnútra a niekoľko tajne strkaných prstov po krku. V snahe schudnúť sa niektorí rozhodli pre Atkinsovu diétu, iní vyskúšali Adderall, denné klystíry a v extrémnych prípadoch východoeurópske lieky na upokojenie koní. Okrem dvoch hodín kardia každý deň samozrejme tiež.

V nemalej miere vďaka minuloročnej posadnutosti korisťou sa ultratenký ideál z polovice 20. rokov posunul ďalej. Fitness Queens sú teraz všade na Instagrame. Tieto zastrihávače s úsmevom a tvarom v telocvični alebo na pláži, ruky v bokoch, víťazoslávne a v pohode, majú pevné, zaoblené prsia a drdoly, vytvarované stehná a ploché brucho. A pozície! Dokonca aj modelky Victoria’s Secret tento rok obsedantne Instagramovali skôr ako našpúliť.

Hannah Bronfman, DJ, začínajúca zakladateľka, dedička Seagram a temperamentná dievčina v meste, nedávno zverejnila vo svojom blogu o fitness a životnom štýle nasledujúci nadpis: F *** the Thigh Gap.

Pani Bronfman bola motivovaná uverejniť svoj zápalný nadpis, pretože sa obávala, že mladé dievčatá nechápu, že medzery v stehnách - medzera v hornej časti nôh, kde sa stehná nedotýkajú ani len spolu - sú často skôr výsledkom Photoshop ako z genetiky alebo stravy. Dokonca aj Beyoncé, patrónku pozitivity tela, bola chytená pomocou softvéru na úpravu fotografií, pomocou ktorého si k jednej zo svojich instagramových fotografií pridala medzeru v stehne. Pani Bronfman, ktorej 117 000 stúpencov Instagramu denne konzumuje svoje inšpiračné fotografie z tréningu, v minulosti pociťovala tlak, aby vyzerala prinajmenšom super chudá, ale nikdy sa nezakryla.

Ako bývalá baletka vždy existoval tlak na udržanie určitej hmotnosti, dodala. „Máme pred sebou ešte dlhú cestu v oblasti vzdelávania ľudí v oblasti dobrých zdravotných rozhodnutí, ale s týmto posunom záujmu o fitness a wellness som optimistická o jeho dlhovekosti.

Pani Bronfmanová má podozrenie, že rok 2015 bude rokom wellness, pričom za to budú silné ženy.

Hilaria Baldwin je na vrchole fitness kráľovnej, ktorá svojou prítomnosťou na Instagrame motivuje masy. Uznávaná spoločenská tanečnica a inštruktorka jogy strávila rok 2014 zverejňovaním svojej fotografie v jogovej póze každý deň. Jej tvarová sila zachytila ​​mestský trend chudnutia.

Ľudia teraz chápu, že podľa pani Baldwinovej potrebujú čas na to, aby sa o seba postarali. Zatiaľ čo predtým všetci chceli rýchlu opravu. Ľudia si teraz uvedomujú, že ide o zmenu životného štýlu.

Ženy teraz tvoria kmene na základe svojich preferovaných tréningov.

Existujú [cyklistickí] ľudia, vysvetlila pani Baldwinová (30), ktorí chcú spáliť čo najviac kalórií ... a títo ľudia majú tendenciu trpieť v iných aspektoch. Potom ľudia, ktorí sa chcú len pretiahnuť a trpia tým, že nie sú v kardio aspekte.

Súčasná myšlienka hovorí, že je to vysoko intenzívne kardio tréningy nestačia na to, aby ste si vytvorili silné telo sami. Pani Baldwin dodala, že potrebujete kombináciu kardia, strečingu a tonizácie, povedala. Ak ani jeden z nich nemáte prvkov, potom sa dostanete nevyvážený. Tricia Tumlinson, publicistka 9: 5, ktorá si nájde čas na cvičenie. (Francesco Sapienza / za pozorovateľa New Yorku)



má delta 8 v sebe thc

Tricia Tumlinson, 26-ročná PR dievčina a maniačka CrossFit, sa zmestí do piatich až šiestich tréningov týždenne pri hľadaní dokonalých kriviek. Vstane o 6:30, je vonku za dverami o 6:45, dokončí svoje cvičenie a potom do 9:30 dorazí do práce.

Pani Tumlinsonová bola vždy fit - prešla fázami Tae-Bo, SoulCycle a jogou, popretkávané, povedzme, predĺženými dobami odpočinku. Ale s CrossFitom má pani Tumlinson pocit, že našla niečo, čo sa bude držať.

Moje ciele pri cvičení sú dvojaké: dosiahnuť a udržiavať tónovanú, definovanú postavu, krivky a všetko a odbúrať stres. Som prirodzene krivky. Mám boky, stehná a zadok. Kľúč pre pani Tumlinsonovú spočíva nielen v konkurenčnej a notoricky kultovej povahe programu - prvým pravidlom CrossFitu je hovoriť o CrossFite, žartovala Fitness Queen. Funguje to aj preto, lebo jej telocvičňa ju zodpovedá za účasť na lekciách. Ak sa zaregistruje na hodine a nezúčastní sa jej alebo ju zruší menej ako hodinu pred jej začiatkom, bude potrestaná.

Nový módny tvar tela je vo forme tanečníka s jemnou definíciou svalov. Mnoho žien, ktoré vedú nové telesné náboje, sú bývalé tanečnice. Napríklad pani Baldwinová začala tancovať, keď mala 2 roky. Stala sa profesionálna latinskoamerická tanečnica, až kým si v 25 rokoch nezlomila bedro. S jogou sa zmiernila a predtým, ako to vedela, oddaný tanca a fitnes učil 36 hodín jogy týždenne.

Pani Baldwinová povedala, že vo svojom napredovaní vo fitnes tiež milovala aerobik - tréningy Jane Fonda a oceľové trsy. Odvtedy sa posadnutosť pevnými krivolakými drdolmi len zosilňovala. Všetci sú posadnutí zadkom, povedala.

Publicistka 9: 5, Tumlinson, súhlasila s tým, že hoci mala vždy závideniahodnú pozíciu, cíti sa byť silnejšia, keď toľko popových a hip-hopových singlov obsahuje lyrické pocty koristi. Je to úľava, keď po rokoch takmer mlčania o tejto téme počuje, ako sa jej typ tela tak hlasno oslavuje v hlavnom prúde.

Šialené zadky dokonca viedli ľudí k tomu, aby sa pani Tumlinsonovej pýtali na jej genetický vzhľad, ktorý je nerozlučne spojený s tým, že korisť je v rase.

Ľudia sa ma pýtajú na moju etnickú príslušnosť, povedala. Hovorím: „Som kaukazský s trochou domorodého Američana.“ A niektorí kládli otázky ako napr „Čo je so zadkom?“ Som rád: „Neviem!“

A tu sme si mysleli, že zvedavé na cudzincovu prirodzenú farbu vlasov je neslušné.

Najlepším miestom na dosiahnutie perfektnej zadnej časti vozidla je prirodzene Fyzika 57 , Povedala pani Baldwinová (a mnoho ďalších). Hovorte o získaní dokonalého zadku. Som maniak z Physique 57.

Physique 57 je tréningová metóda inšpirovaná baletom, ktorá má rovnako zúrivý priebeh ako oddaní CrossFit’s. Triedy sú navrhnuté tak, aby poskytovali maximálny vplyv a zabezpečili dlhé, silné svaly, pevné brušné svaly a príjemne guľatú hru.

Tanya Becker, spoluzakladateľka spoločnosti Physique 57, sa v 18 rokoch presťahovala do New Yorku, aby sa stala profesionálnou tanečnicou pri výučbe fitnes v štúdiu The Lotte Berk Method’s New York. Po zatvorení štúdia sa spolu s ďalšou študentkou Jennifer Maanavi rozhodli vypracovať odnož baletného fitnes programu.

Program sa javí ako podhodnotenie, tu. Oddaní na Physique 57 nie sú ničím kultovým vo svojom nadšení z tréningu. Vyskúšal som kurzy pre začiatočníkov a môžem sa zaručiť: nič - a najmä nič, čo je označené ako začiatočník - nenamonovalo moje telo tak rýchlo, ako to urobili tieto tri triedy.

Pani Becker poznamenala, že celá časť každej triedy celého tela je venovaná tvarovaniu zadnej časti.

Pre mnoho žien sú zadok a boky najnáročnejšie časti tela, ktoré sa majú transformovať, pretože vďaka genetike majú tendenciu byť miestom, kde ukladáme najviac tuku, povedala. Séria sedadiel Physique, pokračovala, je navrhnutá tak, aby dvíhala a spevňovala dno a zároveň odstreľovala tuk tým, že pracuje so svalmi až do preťaženia.

Život ako kráľovná fitnes nie je opäť jednoduchý. Ale pani Beckerová poznamenáva, že registrácia do Physique 57 rastie, pretože nová je sexy.

Pani Baldwin trvá na tom, že súčasný dôraz spoločnosti na vhodné telá nie je taký represívny ako trendy v tele v minulosti. Neexistuje jedna postava, ktorú by sa teraz všetci pokúšali nájsť, povedala. Môžete byť plnohodnotnejšia žena a ľudia si vás budú myslieť, že ste fantastickí. Môžete byť trochu chudá-mini žena a ľudia si budú myslieť, že ste fantastickí. Hannah Bronfman, šéfka ríše mini-fitnes na Instagrame. (Foto od pani Bronfmanovej)



Zaujímavé Články